Ukryj filtry
Sortowanie
Źródło opisu
Katalog księgozbioru
(54)
Forma i typ
Książki
(37)
Rejestracje audio i wideo
(23)
Poradniki i przewodniki
(2)
Druki ulotne
(1)
Publikacje fachowe
(1)
Pokaż więcej ...
Publikacje naukowe
(1)
Pokaż mniej ...
Dostępność
tylko na miejscu
(45)
dostępne
(18)
wypożyczone
(1)
Placówka
Biblioteka Główna. Magazyny
(10)
Biblioteka Główna. Wypożyczalnie
(7)
Biblioteka Główna. Czytelnie
(45)
Filia Radzyń Podlaski. Wypożyczalnia
(1)
Filia Radzyń Podlaski. Czytelnia
(1)
Autor
Delavier Frédéric
(4)
Brungardt Kurt (1964- )
(3)
Jasiński Ryszard
(3)
Opoka Dorota Maria
(3)
Steinbacher Robert
(3)
Pokaż więcej ...
Zemełko Urszula
(3)
Ambroży Tadeusz (1964- )
(2)
Niewiarowski Andrzej
(2)
Piatek Sebastian
(2)
Ambroży Dorota
(1)
Andrzejewski Grzegorz
(1)
Boedt Steve
(1)
Boyle Michael (1959- )
(1)
Corbin Charles B
(1)
Corbin William R
(1)
Goudeau Patrick
(1)
Grodzka-Kubiak Elżbieta
(1)
Gundill Michael
(1)
Jasiński Ryszard (kultura fizyczna)
(1)
Jędrzejewski Marek (1956- )
(1)
Kaganek Krzysztof
(1)
Kowaleczko-Szumowska Monika
(1)
Kuba Lidia
(1)
Liebich Nils
(1)
Miŝenko Viktor Sergeevič
(1)
Olex-Zarychta Dorota
(1)
Osiński Wiesław (1948- )
(1)
Paruzel-Dyja Marzena
(1)
Pietrzyk Dorota
(1)
Piotrwoski Zosha
(1)
Podlecka Natalia
(1)
Roberts Keli
(1)
Sawczyn Stanisław
(1)
Schuhn Jutta
(1)
Seifried Pat
(1)
Stauffer David
(1)
Stefaniak Tadeusz
(1)
Supińska Agnieszka
(1)
Szefer-Bujnowicz Iwona
(1)
Trojański Mariusz
(1)
Welk Gregory J
(1)
Welk Karen A
(1)
Zabrocka Agnieszka
(1)
Ziewiec Alicja
(1)
Pokaż mniej ...
Rok wydania
2020 - 2024
(2)
2010 - 2019
(9)
2000 - 2009
(43)
Okres powstania dzieła
2001-
(3)
Kraj wydania
Polska
(50)
nieznany (d)
(3)
nieznany (b)
(1)
Język
polski
(54)
Odbiorca
Sportowcy
(1)
Trenerzy personalni
(1)
Temat
ĆWICZENIA SIŁOWE
(47)
Ćwiczenia siłowe
(7)
AEROBIK
(5)
KULTURYSTYKA
(3)
PORADNIKI
(3)
Pokaż więcej ...
Fitness
(2)
KOBIETA
(2)
Trening sportowy
(2)
Aktywność fizyczna
(1)
Dietetyka
(1)
GIMNASTYKA
(1)
GIMNASTYKA KOBIECA
(1)
Jakość życia
(1)
Kobieta
(1)
Kulturystyka
(1)
NARZĄD RUCHU
(1)
Odżywianie
(1)
PODRĘCZNIKI
(1)
SIŁOWNIA (sport.)
(1)
Siłownie (sport)
(1)
Sprawność fizyczna
(1)
Sprawność motoryczna
(1)
WYDAWNICTWA POPULARNE
(1)
Wpływ na zdrowie
(1)
Wydolność tlenowa
(1)
Wysiłek aerobowy
(1)
ZDROWIE
(1)
Pokaż mniej ...
Temat: czas
2001-
(1)
Gatunek
DOKUMENTY DŹWIĘKOWE
(22)
MUZYKA ROZRYWKOWA
(22)
Podręcznik
(4)
PORADNIKI
(3)
Poradnik
(2)
Pokaż więcej ...
Monografia
(1)
PODRĘCZNIKI
(1)
Pokaż mniej ...
Dziedzina i ujęcie
Kultura fizyczna i sport
(5)
Medycyna i zdrowie
(3)
Słowo kluczowe
fitness
(13)
aktywność fizyczna
(5)
muzyka
(4)
ćwiczenia fizyczne
(4)
trening
(3)
Pokaż więcej ...
trening siłowy
(3)
trening sportowy
(3)
aerobik
(2)
aktywność
(2)
gimnastyka
(2)
sport
(2)
ABS
(1)
aktywność ruchowa
(1)
body ball
(1)
choreografia
(1)
dieta
(1)
kobiety
(1)
komunikacja
(1)
kulturystyka
(1)
mięśnie
(1)
odżywianie
(1)
podnoszenie ciężarów
(1)
program komputerowy
(1)
ramiona
(1)
sprawność fizyczna
(1)
stres
(1)
styl życia
(1)
taniec
(1)
trening funkcjonalny
(1)
trening zdrowotny
(1)
wellness
(1)
zdrowie
(1)
ćwiczenia siłowe
(1)
Pokaż mniej ...
54 wyniki Filtruj
Książka
W koszyku
Atlas treningu siłowego / Frédéric Delavier ; tł. Ryszard Jasiński, Urszula Zemełko. - dodr. - Warszawa : Wydawnictwo Lekarskie PZWL, cop. 2007. - 144 s. : rys. kolor. ; 26 cm.
Forma i typ
Książki
Słowo kluczowe: aktywność aktywność fizyczna trening trening siłowy
Atlas cieszy się dużą popularnością nie tylko w Europie, lecz także w Ameryce, Australii i Nowej Zelandii. Został przetłumaczony na 15 języków. W wersji anglojęzycznej doczekał się wielu wydań. Jest adresowany do ludzi czynnie zajmujących się sportem, planowo trenujących swoje mięśnie. Liczne ilustracje obrazują zaangażowanie poszczególnych grup mięśniowych w czasie wykonywania ćwiczeń na przyrządach. Na podkreślenie zasługuje fakt podziału ćwiczeń na odpowiednie dla kobiet lub mężczyzn.Ta niewątpliwie interesująca książka powinna dotrzeć zarówno do studentów akademii medycznych, studentów akademii wychowania fizycznego, jak i akademii sztuk pięknych (wydziały malarstwa i rzeźby). Krąg odbiorców jest bardzo rozległy, gdyż każda osoba chcąca zrozumieć budowę mięśni i racjonalny sposób ich kształtowania powinna sięgnąć po tę publikację.
dostępna w czytelni
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Biblioteka Główna. Czytelnie
Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. 6723.XIX.4 [Czytelnia B] (1 egz.)
Brak okładki
Książka
W koszyku
Atlas treningu siłowego / Frédéric Delavier ; tł. Ryszard Jasiński, Urszula Zemełko. - dodr. 2. - Warszawa : Wydawnictwo Lekarskie PZWL, cop. 2008. - 144 s. : il. kol. ; 26 cm.
Forma i typ
Książki
Słowo kluczowe: aktywność aktywność fizyczna trening trening siłowy
Atlas cieszy się dużą popularnością nie tylko w Europie, lecz także w Ameryce, Australii i Nowej Zelandii. Został przetłumaczony na 15 języków. W wersji anglojęzycznej doczekał się wielu wydań. Jest adresowany do ludzi czynnie zajmujących się sportem, planowo trenujących swoje mięśnie. Liczne ilustracje obrazują zaangażowanie poszczególnych grup mięśniowych w czasie wykonywania ćwiczeń na przyrządach. Na podkreślenie zasługuje fakt podziału ćwiczeń na odpowiednie dla kobiet lub mężczyzn.Ta niewątpliwie interesująca książka powinna dotrzeć zarówno do studentów akademii medycznych, studentów akademii wychowania fizycznego, jak i akademii sztuk pięknych (wydziały malarstwa i rzeźby). Krąg odbiorców jest bardzo rozległy, gdyż każda osoba chcąca zrozumieć budowę mięśni i racjonalny sposób ich kształtowania powinna sięgnąć po tę publikację.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Biblioteka Główna. Magazyny
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. P.7492 [Magazyn 1] (1 egz.)
Brak okładki
Książka
DVD
W koszyku
Having a ball with ABC! / Patrick Goudeau. - Honeycomb Health and Fitness. - DVD ; 60 min. ; 20 cm.
(Patrick)
Forma i typ
Książki
dostępna w czytelni
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Biblioteka Główna. Czytelnie
Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. DVD.153 [Czytelnia B] (1 egz.)
Książka
W koszyku
Fitness - sposób na życie / Dorota Maria Opoka. - Warszawa : Towarzystwo Krzewienia Kultury Fizycznej, 2002. - 56 s. : il. ; 21 cm.
Forma i typ
Książki
Publikacja stanowi wprowadzenie do zagadnień fitness i adresowana jest zarówno do profesjonalistów jak i każdego dla którego istotne jest optymalne funkcjonowanie własnego ciała i osiaganie wysokiej jakości życia.
dostępna w czytelni
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Biblioteka Główna. Czytelnie
Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. P.1333.XIX.4 [Czytelnia B] (1 egz.)
Brak okładki
Książka
DVD
W koszyku
Work it out! : mind & body showdown 2 / David Stauffer, Steve Boedt, Keli Roberts, Zosha Piotrwoski, Robert Steinbacher. - Hamburg : Evolution. - DVD : 180 min. ; 19 cm.
dostępna w czytelni
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Biblioteka Główna. Czytelnie
Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. DVD.252 [Czytelnia B] (1 egz.)
Brak okładki
Książka
W koszyku
Body Art / Robert Steinbacher. - Hamburg. - 50 min. ; 20 cm.
(Evolution)
Kaset video nie wypożyczamy.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Biblioteka Główna. Magazyny
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. V.39 [Magazyn 1] (1 egz.)
Brak okładki
Książka
W koszyku
The Step , Kickbox & Aerobic/Funk Workouts. - 20 cm.
Kaset video nie wypożyczamy.
dostępna do wypożyczenia
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Biblioteka Główna. Magazyny
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. V.40 [Magazyn 1] (1 egz.)
Brak okładki
Książka
DVD
W koszyku
BeBalanced! : like a workout on clouds. DVD 1. Basics - warm up - workouts - cool down. - Hamburg : MOVE YA!, cop.2009. - DVD : 115 min. ; 19 cm.
dostępna w czytelni
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Biblioteka Główna. Czytelnie
Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. DVD.250 [Czytelnia B] (1 egz.)
Brak okładki
Książka
DVD
W koszyku
BeBalanced! : like a workout on clouds. DVD 2. Toolbox : 5 minutes BeBalanced! Workouts. - Hamburg : MOVE YA!, cop.2009. - DVD : 115 min. ; 19 cm.
dostępna w czytelni
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Biblioteka Główna. Czytelnie
Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. DVD.251 [Czytelnia B] (1 egz.)
Brak okładki
Książka
CD
W koszyku
Fit over 40 [Dokument elektroniczny]. Vol. 3. - Hamburg : MOVE YA!, cop. 2009. - 1 płyta CD (65:26 min.) : digital, stereo. ; 12 cm.
Książka
W koszyku
Fitness : historia - organizacja - zarządzanie / Dorota Maria Opoka. - Warszawa : Polska Korporacja Menedżerów Sportu, 2004. - 89, [1] s. ; 21 cm.
(Biblioteka Menedżerów Sportu ; 23)
Forma i typ
Książki
Słowo kluczowe: aktywność fizyczna fitness sport
Bibliogr. s. 89-[90].
Fitness, jako zjawisko rynkowe, nie pojawiło sie w Polsce przypadkowo, stanowi efekt szeregu zjawisk i procesów występujących w różnych sferach i dziedzinach życia współczesnego człowieka. Niektóre z nich zostały omówione w niniejszej publikacji.
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Biblioteka Główna. Wypożyczalnie
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. P.6573.XIX.4 [Wypożyczalnia B] (1 egz.)
Biblioteka Główna. Czytelnie
Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. 7464.XIX.4 [Czytelnia B] (1 egz.)
Książka
W koszyku
Fitness w plenerze : poradnik metodyczny dla instruktorów Fitness / pod red. Doroty M. Opoka ; Towarzystwo Krzewienia Kultury Fizycznej. - Warszawa : Zarząd Główny Towarzystwa Krzewienia Kultury Fizycznej, 2004. - 100 s. : il. ; 21 cm.
Forma i typ
Książki
Gatunek
PORADNIKI
Słowo kluczowe: fitness gimnastyka
Fitness jest sposobem zarządzania ciałem i jego zasobami, środkiem do zachowania długiego i jakościowego życia, wyznaczając optymalne funkcjonowanie człowieka. Poradnik dla instruktorów fitness prezentuje różnego rodzaju ćwiczenia, które można przeprowadzić na świeżym powietrzu, m.in. ćwiczenia oddechowe, energetyzujące, z piłkami, z taśmami, biegi, zgadywanki terenowe. Podkreślono w nim również znaczenie środowiska przyrodniczego i jego elementów w rekreacji ruchowej.
dostępna w czytelni
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Biblioteka Główna. Czytelnie
Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. 14852.XIX.4 [Czytelnia B] (1 egz.)
Brak okładki
Książka
W koszyku
Impact of aging on physical activity, fitness and health : slected results of scientific research / Wiesław Osiński. - Poznań : Akademia Wychowania Fizycznego im. Eugeniusza Piaseckiego w Poznaniu, 2006. - 140 s. : ryc., tab. ; 24 cm.
(Monograph ; no. 373)
Forma i typ
Książki
dostępna w czytelni
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Biblioteka Główna. Czytelnie
Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. P.4755.XIX.1 [Czytelnia B] (1 egz.)
Brak okładki
Książka
W koszyku
Step Creations : step aerobic / Sebastian Piatek. - Hamburg : MOVE YA!, cop.2009. - 19 cm.
Brak okładki
Książka
DVD
W koszyku
Step Creations : step aerobic. Level 2 / Sebastian Piatek. - Hamburg : MOVE YA!, cop.2009. - DVD : 90 min. ; 19 cm.
dostępna w czytelni
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Biblioteka Główna. Czytelnie
Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. DVD.227 [Czytelnia B] (1 egz.)
Książka
W koszyku
Fitness : nowoczesne formy gimnastyki : poradnik dla instruktorów rekreacji ruchowej / [pod red. Doroty Pietrzyk] ; Towarzystwo Krzewienia Kultury Fizycznej. - Warszawa : Zarząd Główny Towarzystwa Krzewienia Kultury Fizycznej, 2005. - 88 s. : il. ; 21 cm.
Forma i typ
Książki
Gatunek
PORADNIKI
Słowo kluczowe: fitness gimnastyka
Bibliogr. s. przy pracach.
Książka - poradnik dla isntruktorów rekreacji ruchowej, zawiera interesujące i poszukiwane przez instruktorów informacje oraz połączenie treści teoretycznych z praktyką stosowaną w zajęciach. W kolejnych rozdziałach omówiona jest stosowana terminologia, metodyka, znaczenie muzyski i choreografii, systematyka ćwiczeń oraz podstawy żywienia przy zwiększonej aktywności fizycznej. Publikacja będzie pomocna w pracy każdego instruktora aerobiku, zarówno początkującego, jak i doskonalącego swoje umiejętności zawodowe.
dostępna w czytelni
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Biblioteka Główna. Czytelnie
Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. 14851.XIX.4 [Czytelnia B] (1 egz.)
Książka
W koszyku
Fitness - ćwiczenia siłowe : podręcznik dla instruktorów / Tadeusz Ambroży, Krzysztof Kaganek. - Warszawa : Towarzystwo Krzewienia Kultury Fizycznej, 2002. - 122 , [1] s. : ryc., tab. ; 21 cm.
Forma i typ
Książki
Podręcznik adresowany jest do instruktorów wykorzystujących na swoich zajęciach zagadnienia z zakresu fitness. Publikacja wychodzi naprzeciw oczekiwaniom kadry instruktorskiej.
dostępna w czytelni
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Biblioteka Główna. Czytelnie
Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. P.1332.XIX.4 [Czytelnia B] (1 egz.)
Książka
W koszyku
Trening mięśni ramion : atlas ćwiczeń / Frédéric Delavier, Michael Gundill ; redakcja naukowa wydania polskiego Ryszard Jasiński, Tadeusz Stefaniak ; z języka francuskiego tłumaczenie Iwona Szefer. - Warszawa : Wydawnictwo Lekarskie PZWL, copyright 2013. - 173, [2] strony : ilustracje kolorowe ; 26 cm.
Forma i typ
Książki
Gatunek
Podręcznik
Dziedzina i ujęcie
Medycyna i zdrowie
Słowo kluczowe: trening mięśnie ramiona
Indeks.
Ramiona to ta część ciała, którą chcemy ukształtować jako pierwszą, ze względu na niezwykle ważny w tym przypadku aspekt wizualny. Silne ramiona to niezbędny atut w wielu dyscyplinach sportu: sportach walki i rakietowych, koszykówce, siatkówce, piłce ręcznej, wioślarstwie i innych. Książka uwzględnia oba te wymiary i wyjaśnia w jaki sposób szybko uzyskać imponujące, mocne ramiona, których funkcjonalność i siła pomogą poprawić wyniki sportowe. Trening mięśni ramion prezentuje: · ponad 100 ćwiczeń pozwalających na zwiększenie masy mięśniowej i siły ramion · 30 programów treningowych na różnych poziomach i dla różnych dyscyplin sportowych · porady jak uniknąć kontuzji i urazów.
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 2 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Filia Radzyń Podlaski. Wypożyczalnia
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.644.XVIII.6 [Wypożyczalnia. Filia Radzyń Podlaski], F.645.XVIII.6 [Wypożyczalnia. Filia Radzyń Podlaski], F.646.XVIII.6 [Wypożyczalnia. Filia Radzyń Podlaski] (3 egz.)
Filia Radzyń Podlaski. Czytelnia
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. F.643.XVIII.6 [Czytelnia. Filia Radzyń Podlaski] (1 egz.)
Książka
W koszyku
Aerobik czy Fitness : podręcznik szkoleniowy / Elżbieta Grodzka-Kubiak. - Poznań : DDK Edition, 2002. - 158 s. : fot., tab. ; 24 cm.
Forma i typ
Książki
Słowo kluczowe: aktywność ruchowa aerobik fitness taniec sport
Bogato ilustrowana publikacja, napisana językiem łatwym i przystępnym. Jest wyrazem fascynacji autorki różnymi formami tańca i aktywności ruchowej. Książka zawiera m.in. odpowiedzi na następujące pytania: czy aerobik i fitness oznaczają to samo, co to znaczy być FIT, czy można przedłużyć młodość, dlaczego potrzebujemy ruchu oraz jaki ruch wybrać, aby czuć się zdrowo i młodo?
dostępna do wypożyczenia
Ta pozycja znajduje się w zbiorach 3 placówek. Rozwiń listę, by zobaczyć szczegóły.
Biblioteka Główna. Magazyny
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. P.5050 [Magazyn 1] (1 egz.)
Biblioteka Główna. Wypożyczalnie
Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. P.5049.XIX.2 [Wypożyczalnia B] (1 egz.)
Biblioteka Główna. Czytelnie
Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. 4483.XIX.4 [Czytelnia B], 6138.XIX.4 [Czytelnia B] (2 egz.)
Książka
W koszyku
Fitnes : nowoczesne formy gimnastyki / Agnieszka Zabrocka, Agnieszka Supińska. - Gdańsk : Akademia Wychowania Fizycznego i Sportu im. Jędrzeja Śniadeckiego, 2015. - 40 s. : il. ; 24 cm.
Forma i typ
Druki ulotne. Książki
Gatunek
PORADNIKI
Słowo kluczowe: fitness
Bibliogr. s. 39.
FIT oznacza znajdowanie się w szczytowej formie dzięki odpowiedniemu treningowi. w odróżnieniu od rekreacji fitness to różnorodna aktywność fizyczna, przed którą stawiamy zróżnicowane cele, w zależności od płci, wieku, ogólnej sprawności fizycznej i potrzeb. Osiągnięcie tego celu jest złożonym procesem, którego przebieg ma miejsce w specjalnie do tego stworzonych klubach fitness. Pojęciem fitness określa się styl życia, sposób na zdrowe, higieniczne i pozytywne w sensie psychologicznym funkcjonowanie człowieka, dla którego jego ciało i umysłowość powinny być największym skarbem. Fitness to dynamiczny stan poszukiwań dobrego samopoczucia z punktu widzenia psychologicznego i socjologicznego, w połączeniu z dążeniem do osiągnięcia maksymalnej sprawności fizycznej poprzez różnorodne formy ruchowe dostosowane do możliwości, gustu, oczekiwań.
dostępna w czytelni
1 placówka posiada w zbiorach tę pozycję. Rozwiń informację, by zobaczyć szczegóły.
Biblioteka Główna. Czytelnie
Egzemplarze są dostępne wyłącznie na miejscu w bibliotece: sygn. B.1324.XIX.4 [Czytelnia B] (1 egz.)
Wyprowadzać dodatkowo:
sygnatury
identyfikatory
hasła przedmiotowe
lokalizacja
streszczenia
numer ISBN
hasło sortowania
adres wersji elektronicznej
rozmieszczenie egzemplarzy
opis fizyczny
Sortowanie zestawienia:
Sortowanie pozycji zestawienia:
Sortowanie pozycji zestawienia:
Pozycja została dodana do koszyka. Jeśli nie wiesz, do czego służy koszyk, kliknij tutaj, aby poznać szczegóły.
Nie pokazuj tego więcej